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Hippokrates (berühmter griechischer Arzt) wusste schon: 

"Deine Nahrung soll deine Medizin sein"  

Viele chronische Leiden entstehen oder treten auch auf, wenn eine unausgewogenheit des Nährstoffhaushalts besteht. Hinweise dazu werden über den Verstand sehr rigoros ignoriert. Obwohl wir im Essensüberfluss leben, ist eine Mangelernährung möglich.  
 
Fünf Hauptfaktoren, die zu Mangelernährung führen

  1. Industrielle Verarbeitung und Raffinierung rauben den Nahrungsmitteln viele wertvolle Nähr - und Faserstoffe.
  2. Ausgelaugte Böden, intensive Landwirtschaftsmethoden, Umweltverschmutzung sorgen für einen geringen Mineralgehalt der Nahrungsmittel
  3. Umweltgifte in Luft, Wasser und Nahrungsmitteln erhöhen den Bedarf des Körpers nach Antioxidanzien
  4. Obwohl reichlich wertvolle, gesunde Nahrung zur Verfügung steht, geben wir häufig den falschen Nahrungsmittel den Vorzug
  5. Konsum von Tabak, Drogen und Medikamenten raubt dem Körper zusätzliche lebenswichtige Mikronährstoffe 


Bewegungsmangel kann wie der Nährstoffmangel ein Thema sein, dass uns zu schaffen macht. Vernünftig essen ist ratsam und die Speisen mit Supplementen zu ergänzen bestimmt sinnvoll.


Kalorienzählen war gestern. Heute wir mit Köpfchen gegessen. Abnehmen beginnt im Kopf, weil "Essen schlank macht"

Mach mit und berichte mir über deinen Erfolg. 

C9 - Fit and Feel Better Programm hilft dir deinen Körper auf gesunde Kost einzustellen. Wenn du gleichzeitig an der 30-Tage Pilates-Challenge teilnimmst legst du einen tollen Start für dein Wohlbefinden hin. Viel Spass und Erfolg.